深吸一口气,用Netflix最新的原创剧集《Headspace 冥想正念指南》善待你的心灵,开始新的一年吧。
安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侣,也是广受全球喜爱的Headspace冥想应用的联合创始人。在8集动画的过程中,他带领观众了解了冥想背后的好处和科学。
每集时长20分钟,展示了一种不同的正念技巧,有助于练习冥想-专注于压力、睡眠和放手等主题-并在每一章的最后以指导冥想结束。
萨曼莎·邦德 乔·玛蒂娜 卡拉·霍根 莎拉·亚历山大 雅基·波特斯万 彼得·戴维森 哈里·恩菲尔德 托尼·加德纳 奈杰尔·哈曼 艾德里安·鲁基斯 切瑞·朗吉 阿拉斯泰尔·麦肯齐 杰森·梅雷尔斯 George Ritchie
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